KALAU ADA ORG BADAN MCMNI..DIA NAK JD BB..ADAKAH DIA PERLUKAN SUPP DAHULU ATAU MAIN DAHULU? ATAU PERLU SERENTAK..INFO ANDA AKAN DBACA OLEH2 ORG2 YG JENIS BADAN MCMNI..BERILAH INFO YG BAIK..
pengalaman sy sebagai seorang yang berbadan macam ni...memang susah nak naik berat nak makan byk usus kecik...jadi apa yg sy buat...mula2 sy pergi gym dalam seminggu tu saya cuma ambil protein shake jenis mass gainer. sebulan lepas tu nampak ada perubahan pada bentuk badan dan berat kawan2 pun tegur..rasa riak dan takbur mula beraja d hati..selepas beberapa tahun badan makin naik sampai 1 tahap dia tak lagi mau membesar dan berat xmau lg naik maintain mcm tu je..plateau..sy jd resah gelisah hampir2 pasrah..sy buat sedikit research d google dan tanya kat otai2 dlm gym..ada yg sarankan sy utk guna barang baek (sroid) *mmg ada kebenaranya kata2 brother tu tentang barang baik ni..tp err mgkin pilihan terakhir kot.. ada yg suruh sy tuka protein brand lain (yg ni sebelum dia cakap mmg aku dah buat pun xjd juga) ada yg sarankan sy makan..makanan yg beprotein tinggi..mcm ayam daging ikan telur broccoli sayur2 buah2an bla2..makan 6 kali sehari jd ikut option ke 3. makan..jadual makan sy bermula seawal 5-6 pagi. bgun makan kendian tido kejap. pkul 7-8 bangun makan.pastu g keje smpai office lebih kurang pkul 10-11 makan lg (snack) pukul 1 makan..pukul 3-4 makan lg..balik keje smpai umah pukul 6 makan..pergi gym balik gym protein shake pastu makan tido. begitulah rutin saya setiap hari selama 2 bln badan sy naik lagi...gembira bukan kepalang badan naik. selama 2 thn sy saiz sekarang fasa cutting. sekian cerita sy thx sbb sabar dengan cerita aku yg byk junk dari isi...hehe
pengalaman sy sebagai seorang yang berbadan macam ni...memang susah nak naik berat nak makan byk usus kecik...jadi apa yg sy buat...mula2 sy pergi gym dalam seminggu tu saya cuma ambil protein shake jenis mass gainer. sebulan lepas tu nampak ada perubahan pada bentuk badan dan berat kawan2 pun tegur..rasa riak dan takbur mula beraja d hati..selepas beberapa tahun badan makin naik sampai 1 tahap dia tak lagi mau membesar dan berat xmau lg naik maintain mcm tu je..plateau..sy jd resah gelisah hampir2 pasrah..sy buat sedikit research d google dan tanya kat otai2 dlm gym..ada yg sarankan sy utk guna barang baek (sroid) *mmg ada kebenaranya kata2 brother tu tentang barang baik ni..tp err mgkin pilihan terakhir kot.. ada yg suruh sy tuka protein brand lain (yg ni sebelum dia cakap mmg aku dah buat pun xjd juga) ada yg sarankan sy makan..makanan yg beprotein tinggi..mcm ayam daging ikan telur broccoli sayur2 buah2an bla2..makan 6 kali sehari jd ikut option ke 3. makan..jadual makan sy bermula seawal 5-6 pagi. bgun makan kendian tido kejap. pkul 7-8 bangun makan.pastu g keje smpai office lebih kurang pkul 10-11 makan lg (snack) pukul 1 makan..pukul 3-4 makan lg..balik keje smpai umah pukul 6 makan..pergi gym balik gym protein shake pastu makan tido. begitulah rutin saya setiap hari selama 2 bln badan sy naik lagi...gembira bukan kepalang badan naik. selama 2 thn sy saiz sekarang fasa cutting. sekian cerita sy thx sbb sabar dengan cerita aku yg byk junk dari isi...hehe
ReplyDelete