SOALANNYA....
strecthing sblm w/o atau lps w/o?
JAWAPANNYA...
You, Aiza Jutawan, Emy Zakaria and 2 others like this.
Prazo Syahizwan sebelum dan selepas
sbb dah nama pun stretch, ki ta longgarkan muscle kita,
masa kita workout kita byk contract kan muscle kita, so lepas wo kene stretch kan balik utk recovery
Kamarul Hakim Hairudin td gi gym...abg gym tu kata kalo buat strecth sblm w/o ada tendency utk injured...so dia kata sblm w/o warm up ja...strecth lps w/o...tu yg nk tnya pndpt
Prazo Syahizwan tendency utk injured?? kenapa plak??
ok sy bg satu situasi, bagaimana nak buka satu ikatan yg ada pada tali?? adakah anda akan leraikan ia atau anda akan tarik bg ketat lg??
Kamarul Hakim Hairudin aku baru lg kat gym tu, so aku nmpk mcm dia train org dan kemas2 brg kat situ bila dh nk tutup...maybe owner+trainer kot...tp dia sndiri ckp dgn aku dia suka dok mangajar org
Mohammad WanSix senang cmni..sblum wo adalh.dprlukan mmbuat.strech ddahulu.sb kita x.nk muscle kite terkejut ble membuat senaman menangkat bnde.brat.sb tu la dlm bhasa mlyu nye senaman.renggangan...ni.pe.yg harus.dlakukan.even phil heat pnah ckp..x caye..tngok.la utube..
Khai Rul buat dynamic stretch sprti jumping jack..jumping star,rotor cuff...habis wat static stretch yg main tarik2 muscle hehe
Khai Rul ya warmup la...naikkn suhu badan sblm weightlifting...klu bg aku static stretching 2 utk cooldown sbb x kluar peluh pn buat static stretching...minta pandangan Red Pidgeon hehe
Prazo Syahizwan jumping jack tu dynamic warmup...
kalau dynamic stretching ni movement yg serupa dgn wo yg kita akan buat nnt...sbb tu nama dia dynamic... kalau tak kita akan buat static stretching je...
Red Pidgeon Ade beberapa cara stretching : Dynamic Stretching, Static Stretching, PNF, Ballistic Stretch, dll. Sebelum workout warmup plus dynamic stretching. Selepas workout cool down plus static stretching.
You, Aiza Jutawan, Emy Zakaria and 2 others like this.
Prazo Syahizwan sebelum dan selepas
sbb dah nama pun stretch, ki ta longgarkan muscle kita,
masa kita workout kita byk contract kan muscle kita, so lepas wo kene stretch kan balik utk recovery
sbb dah nama pun stretch, ki ta longgarkan muscle kita,
masa kita workout kita byk contract kan muscle kita, so lepas wo kene stretch kan balik utk recovery
Kamarul Hakim Hairudin td gi gym...abg gym tu kata kalo buat strecth sblm w/o ada tendency utk injured...so dia kata sblm w/o warm up ja...strecth lps w/o...tu yg nk tnya pndpt
Prazo Syahizwan tendency utk injured?? kenapa plak??
ok sy bg satu situasi, bagaimana nak buka satu ikatan yg ada pada tali?? adakah anda akan leraikan ia atau anda akan tarik bg ketat lg??
ok sy bg satu situasi, bagaimana nak buka satu ikatan yg ada pada tali?? adakah anda akan leraikan ia atau anda akan tarik bg ketat lg??
Kamarul Hakim Hairudin aku baru lg kat gym tu, so aku nmpk mcm dia train org dan kemas2 brg kat situ bila dh nk tutup...maybe owner+trainer kot...tp dia sndiri ckp dgn aku dia suka dok mangajar org
Mohammad WanSix senang cmni..sblum wo adalh.dprlukan mmbuat.strech ddahulu.sb kita x.nk muscle kite terkejut ble membuat senaman menangkat bnde.brat.sb tu la dlm bhasa mlyu nye senaman.renggangan...ni.pe.yg harus.dlakukan.even phil heat pnah ckp..x caye..tngok.la utube..
Khai Rul buat dynamic stretch sprti jumping jack..jumping star,rotor cuff...habis wat static stretch yg main tarik2 muscle hehe
Khai Rul ya warmup la...naikkn suhu badan sblm weightlifting...klu bg aku static stretching 2 utk cooldown sbb x kluar peluh pn buat static stretching...minta pandangan Red Pidgeon hehe
Prazo Syahizwan jumping jack tu dynamic warmup...
kalau dynamic stretching ni movement yg serupa dgn wo yg kita akan buat nnt...sbb tu nama dia dynamic... kalau tak kita akan buat static stretching je...
kalau dynamic stretching ni movement yg serupa dgn wo yg kita akan buat nnt...sbb tu nama dia dynamic... kalau tak kita akan buat static stretching je...
Red Pidgeon Ade beberapa cara stretching : Dynamic Stretching, Static Stretching, PNF, Ballistic Stretch, dll. Sebelum workout warmup plus dynamic stretching. Selepas workout cool down plus static stretching.
No comments:
Post a Comment