Friday 4 January 2013

strecthing sblm w/o atau lps w/o?

SOALAN TERPILIH UTK PENDATANG BARU BB..

SOALANNYA....

strecthing sblm w/o atau lps w/o?
 
 
JAWAPANNYA...
 
You, Aiza Jutawan, Emy Zakaria and 2 others like this.
  • Prazo Syahizwan sebelum dan selepas
    sbb dah nama pun stretch, ki ta longgarkan muscle kita,
    masa kita workout kita byk contract kan muscle kita, so lepas wo kene stretch kan balik utk recovery
  • Kamarul Hakim Hairudin td gi gym...abg gym tu kata kalo buat strecth sblm w/o ada tendency utk injured...so dia kata sblm w/o warm up ja...strecth lps w/o...tu yg nk tnya pndpt
  • Prazo Syahizwan tendency utk injured?? kenapa plak??

    ok sy bg satu situasi, bagaimana nak buka satu ikatan yg ada pada tali?? adakah anda akan leraikan ia atau anda akan tarik bg ketat lg??
  • Roslan Md Sani abg gym tu main gym ke intrustor gym? kalau main gym abaikan je la..
  • Cfad Kpak warm up / warm down. compulsory
  • Kamarul Hakim Hairudin aku baru lg kat gym tu, so aku nmpk mcm dia train org dan kemas2 brg kat situ bila dh nk tutup...maybe owner+trainer kot...tp dia sndiri ckp dgn aku dia suka dok mangajar org
  • Mohammad WanSix senang cmni..sblum wo adalh.dprlukan mmbuat.strech ddahulu.sb kita x.nk muscle kite terkejut ble membuat senaman menangkat bnde.brat.sb tu la dlm bhasa mlyu nye senaman.renggangan...ni.pe.yg harus.dlakukan.even phil heat pnah ckp..x caye..tngok.la utube..
  • Khai Rul buat dynamic stretch sprti jumping jack..jumping star,rotor cuff...habis wat static stretch yg main tarik2 muscle hehe
  • Prazo Syahizwan jumping jack tu dynamic stretching??? salah info ni...
  • Khai Rul haa?salah ka?sorry...jd apa contoh dynamic stretching?
  • Khai Rul ya warmup la...naikkn suhu badan sblm weightlifting...klu bg aku static stretching 2 utk cooldown sbb x kluar peluh pn buat static stretching...minta pandangan Red Pidgeon hehe
  • Prazo Syahizwan jumping jack tu dynamic warmup...
    kalau dynamic stretching ni movement yg serupa dgn wo yg kita akan buat nnt...sbb tu nama dia dynamic... kalau tak kita akan buat static stretching je...
  • Khai Rul ya ka?oww mcm 2...xtau pla...aku bdk baru blajr..thanks
  • Red Pidgeon Ade beberapa cara stretching : Dynamic Stretching, Static Stretching, PNF, Ballistic Stretch, dll. Sebelum workout warmup plus dynamic stretching. Selepas workout cool down plus static stretching.
  • Alif Hezrey kalau treadmill atau cycling sebelum WO ok ke?
  • Red Pidgeon Low intensity consider as warm up boleh jer
  •  
  • No comments:

    Post a Comment