INFO NI SYA BG KHAS UTK ANDA SEMUA ..WALAU REMEH TP PUNYA KESAN YG BESAR JUGA DLM WO D GYM.
OK MCMNI-ramai yg main chest-guna dumbel utk chest_level rata dan tinggi..ramai yg mngangkat berat tapi kna ada tukang bantu bg kan dumbel tu waktu ...
OK MCMNI-ramai yg main chest-guna dumbel utk chest_level rata dan tinggi..ramai yg mngangkat berat tapi kna ada tukang bantu bg kan dumbel tu waktu ...
baring..atau bantu naikkannya..PASTU dah abis pump..dia melepaskan..atau membaling-TAHUKAH ANDA TINDAKAN MCMNI MMBAHAYAKAN ANDA ATAU TANGAN ANDA? sbb bila nak mlepaskan sambil baring tu-tangan ttarik tkepak kbawah kan? nak mmbaling pun tangan mcm tsentap kan?
SBENARNYA ADA CARA TERBAIK UTK LAKUKAN MCMNI DGN BAIK DGN BERDISIPLIN..TENGOK VID SYA NI..PERATIKAN..AMALKAN..
caranya letak atas lutut k..man2 handle wth care bangun srentak angkat lutut sambil trus baring-cara ni-anda tak langsung mngunakan tenaga..anda hanya trus pump je-betul tak?
begitu juga anda nak letak slepas abis pump..cuba perati vid ni..man2 letak balik kat lutut..man2 bangun trus letak sbaiknya-ANDA TAU TAK..KALAU BUAT MCMNI-OWNER GYM SEMUA SYG ANDA..KWN2 PUN TAK KATA ANDA NAK MNUNJUK HEMPAS BALING LA..haha..jgn marah..kita kongsi bersama..tqvm...kalau salah tolong betulkan sya..enjoyyyy...
SBENARNYA ADA CARA TERBAIK UTK LAKUKAN MCMNI DGN BAIK DGN BERDISIPLIN..TENGOK VID SYA NI..PERATIKAN..AMALKAN..
caranya letak atas lutut k..man2 handle wth care bangun srentak angkat lutut sambil trus baring-cara ni-anda tak langsung mngunakan tenaga..anda hanya trus pump je-betul tak?
begitu juga anda nak letak slepas abis pump..cuba perati vid ni..man2 letak balik kat lutut..man2 bangun trus letak sbaiknya-ANDA TAU TAK..KALAU BUAT MCMNI-OWNER GYM SEMUA SYG ANDA..KWN2 PUN TAK KATA ANDA NAK MNUNJUK HEMPAS BALING LA..haha..jgn marah..kita kongsi bersama..tqvm...kalau salah tolong betulkan sya..enjoyyyy...
INFO NI SYA BG KHAS UTK ANDA SEMUA ..WALAU REMEH TP PUNYA KESAN YG BESAR JUGA DLM WO D GYM.
OK MCMNI-ramai yg main chest-guna dumbel utk chest_level rata dan tinggi..ramai yg mngangkat berat tapi kna ada tukang bantu bg kan dumbel tu waktu ...
OK MCMNI-ramai yg main chest-guna dumbel utk chest_level rata dan tinggi..ramai yg mngangkat berat tapi kna ada tukang bantu bg kan dumbel tu waktu ...
baring..atau bantu naikkannya..PASTU dah abis pump..dia melepaskan..atau membaling-TAHUKAH ANDA TINDAKAN MCMNI MMBAHAYAKAN ANDA ATAU TANGAN ANDA? sbb bila nak mlepaskan sambil baring tu-tangan ttarik tkepak kbawah kan? nak mmbaling pun tangan mcm tsentap kan?
SBENARNYA ADA CARA TERBAIK UTK LAKUKAN MCMNI DGN BAIK DGN BERDISIPLIN..TENGOK VID SYA NI..PERATIKAN..AMALKAN..
caranya letak atas lutut k..man2 handle wth care bangun srentak angkat lutut sambil trus baring-cara ni-anda tak langsung mngunakan tenaga..anda hanya trus pump je-betul tak?
begitu juga anda nak letak slepas abis pump..cuba perati vid ni..man2 letak balik kat lutut..man2 bangun trus letak sbaiknya-ANDA TAU TAK..KALAU BUAT MCMNI-OWNER GYM SEMUA SYG ANDA..KWN2 PUN TAK KATA ANDA NAK MNUNJUK HEMPAS BALING LA..haha..jgn marah..kita kongsi bersama..tqvm...kalau salah tolong betulkan sya..enjoyyyy...
SBENARNYA ADA CARA TERBAIK UTK LAKUKAN MCMNI DGN BAIK DGN BERDISIPLIN..TENGOK VID SYA NI..PERATIKAN..AMALKAN..
caranya letak atas lutut k..man2 handle wth care bangun srentak angkat lutut sambil trus baring-cara ni-anda tak langsung mngunakan tenaga..anda hanya trus pump je-betul tak?
begitu juga anda nak letak slepas abis pump..cuba perati vid ni..man2 letak balik kat lutut..man2 bangun trus letak sbaiknya-ANDA TAU TAK..KALAU BUAT MCMNI-OWNER GYM SEMUA SYG ANDA..KWN2 PUN TAK KATA ANDA NAK MNUNJUK HEMPAS BALING LA..haha..jgn marah..kita kongsi bersama..tqvm...kalau salah tolong betulkan sya..enjoyyyy...
Roslan Md Sani
No comments:
Post a Comment